Muitos brasileiros acreditam que a água com sabão que escorre do corpo durante o banho é suficiente para limpar os pés. No entanto, especialistas em dermatologia e podologia alertam que essa prática “passiva” pode ser a porta de entrada para infecções fúngicas, micoses e o temido mau odor. Com o aumento das temperaturas e o uso frequente de calçados fechados em 2025, a higiene rigorosa dessa extremidade do corpo tornou-se uma questão de saúde pública.
O erro do “banho por gravidade”
A ideia de que os pés se lavam sozinhos é um mito. De acordo com especialistas ouvidos recentemente pela BBC e órgãos de saúde como o CDC (Centros de Controle e Prevenção de Doenças), os pés abrigam uma microbiota complexa, com bilhões de bactérias e fungos que se alimentam de células mortas e suor.
Quando apenas deixamos a água passar, não removemos mecanicamente essa camada de resíduos. “A fricção é necessária para romper o biofilme bacteriano que se forma na sola e entre os dedos”, explicam os dermatologistas.
Com que frequência e como lavar?
A recomendação atual é unânime: os pés devem ser lavados diariamente, preferencialmente com água morna e sabonete neutro. Confira o passo a passo para uma higiene correta:
- Esfregue ativamente: Use as mãos ou uma esponja macia para lavar todo o pé, incluindo o calcanhar e a planta.
- Foco entre os dedos: Esta é a área mais crítica. A umidade retida ali é o ambiente perfeito para a tinea pedis (pé de atleta) e frieiras.
- Atenção às unhas: Use uma escova de cerdas macias para limpar sob as unhas, onde a sujeira se acumula facilmente.
- Secagem impecável: Talvez o passo mais importante. Use uma toalha exclusiva para os pés ou certifique-se de secar minuciosamente entre cada dedo antes de calçar meias ou sapatos.
Novidades e tendências para 2025
As últimas diretrizes de saúde para 2025 trazem atualizações importantes:
- Hidratação seletiva: A recomendação agora é hidratar diariamente para evitar rachaduras (que são portas de entrada para bactérias), mas nunca passar creme entre os dedos, pois o excesso de umidade nessa zona específica favorece fungos.
- Rodízio de calçados: Especialistas reforçam que sapatos precisam de pelo menos 24 horas de “descanso” em local arejado para secar completamente o suor interno antes de serem usados novamente.
- Cuidado com diabéticos: Para este grupo, a inspeção diária dos pés em busca de pequenos cortes ou vermelhidão é vital, já que a sensibilidade reduzida pode mascarar infecções graves que começam por uma higiene inadequada.
Os riscos da negligência
Ignorar a limpeza correta pode levar a complicações que vão além do “chulé”. Rachaduras profundas podem evoluir para celulite infecciosa (uma infecção bacteriana na pele) ou até afetar as articulações em casos extremos de feridas não tratadas.
Portanto, na próxima vez que entrar no chuveiro, lembre-se: seus pés suportam todo o seu peso o dia inteiro; eles merecem mais do que apenas a “água de segunda mão” que escorre do seu corpo.
